cel ciagle masa do konca tego roku. 1-6 meta 30 mg ed 1-6 enan 500mg ew 7-15 enan 750mg ew 1-14 deca 500mg ew 15-19 antek 50-100-150-200-250 ed i po antku jest problem inse mam 900 iu novorapid wrazie czego. jezeli po antku lipa to inse moge wrzucic Zmieniony przez - Fundacja1 w dniu 2012-02-03 22:17:55
jeśli nie masz dostępu do tych hodowlanych w normalnych warunkach to powinnaś je ograniczyć... na tym etapie nie skupiaj się co możesz jeść a czego nie po treningu, naucz się najpierw jeść :) Wlasnie caly czas probuje :-) w takim razie karkoweczka jutro mniammm! :) w jakich przyprawach robisz ta 'ovenowa'? :)
[...] bo normalnei ciezko mnie wyprowadzic z rownowagi i unikam alkoholu na cyklu i innych uzywek. ogolnie to jesli zachowuje sie agresywnie w stosunku do ludzi to potem przepraszam za to i wszyscy sa szczesliwi ale chodze jak bomba nabuzowany i odpalaja mnie takie glupie rzeczy czego zaluje bo wiecej nie wezme sie za koks jak tego nie ogarne
[...] o czas. Wracam zazwyczaj 15:00-15:25 ze szkoły, a już o 16:00 jestem na siłowni. Wiem, gdybym jakoś inaczej to gospodarował dałbym radę tylko ja już za bardzo nie mam z czego rezygnować. Swoje obowiązki w domu też mam i one też pochłaniają trochę czasu (ale to jak każdy) Mam nadzieję że do przyszłego tygodnia sytuacja się unormuje, jeżeli [...]
Chodziło mi o to, czy przy spożywaniu np. do 100-200 gram węgli złożonych tych 100 gram fruktozy nie będzie zalewać tłuszczem. zaraz moment a 100 g fruktozy bedzie np z czego ?
[...] ktore polecila Obli :-) powiem tak: kurkuma jest dziwna %-) po zmieszaniu z kozieradka i innymi przyprawami + koncentratem pomidorowym (madrze pomyslalam sobie ze w razie czego zabije smak, jesli bd niedobre) smakuje conajmniej hardcore'owo %-) no ale coz, zrobione juz all wiec teraz tego nie zmienei. Jeszcze dzis wieczorem uda mi sie mam [...]
[...] jakby leciutkie zarysy mięśni w miejscach, o których u siebie bym nie przypuszczała, że mogą tam być |-) widzę różnicę w ramionach i w udach... coś mi się tam czasem napina, czego wcześniej nie było ;-) A oto i pomiary (wczoraj nie miałam się jak pomierzyć na czczo, więc przełożyłam to na dziś). Dodam, że jestem w 3 dniu cyklu, może ma to jakieś [...]
[...] robi to na suwnicy? Przeciez to jest niedopuszczalny i na 100% nie pozwalaja na to na treningach w NBA! Przysiad ma byc gleboki, moze nie dupa do samej ziemi ale kat 90 stopni ma byc wyraznie zlamany. Przysiad pelny nie to ze wzmacnia wiezadla ale rozbodowuje dupe i glowe przysrodkowa miesnia czworoglowego czego nie robia tak dobrze "polowki".
Massmarols, już Ci to pisałam, ale napiszę jeszcze raz: Ty to jesteś taki dobry duszek! :-) ok, w razie czego będę pisać :-) ja myślę, że dam sobie radę bezproblemowo, ale najgorsze jest to, że jak siedzę w domu, po prostu łapie mnie nuda... a jak łapie mnie nuda - zaczynam myśleć o jedzeniu :-D więc myślę, że rozwiązaniem jest po prostu [...]
[...] . Mam do Ciebie w takim razie jeszcze jedną prośbę - wskaże tu posiłki które chce spożywać w ciągu dnia - a Ty gdybyś mogł mi podpowiedzieć ile w danym posiłku ma być gram czego bede Ci bardzo wdzięczny : Ogólnie chce jeśc 5 posiłkow dziennie , suplementy którymi dysponuje to : carbo , białko , zma(na noc). Moj jadłospiś wyglada tak: 1). płatki [...]
[...] ciag 5x5 push press 5x5 brzuch silowo jeżeli trenuje 3 dni w tyg to mam robic te dni na zmiane? W żaden dzień nie trenuje innych partii jak klatka/bic/tric (głupio ze akurat te wymieniłem %-))? I jak ma się stała suplementacja kreatyny do koszykówki? Bo zostało mi troche i moglbym taką zacząć 2,5g dziennie tylko czego mozna oczekiwać po niej?
[...] bf, a wszystko idzie do przodu tylko nie możesz się spinac o każde niepowodzenie/cheat/nieudany trening bo właśnie to psuje Twoje dobre nastawienie Ja ostatnio odpuściłem prawie kompletnie diete (czego nie polecam oczywiście) oprócz 3 posiłków, waga mi spadła ale raczej nie odbiło się to jakoś źle na sylwetce. Wytrwałości i kosekwencji byku;-)
[...] instruktażowym, który mi wysłałaś :-) w pt jak będę na siłowni poproszę jeszcze Połówka mojego, żeby na wszelki wypadek jeszcze raz skontrolował ruch i powiedział w razie czego co jest źle (ostatnio np dopatrzył się, że nie "rozszerzam" wystarczająco rąk, że nie dość głęboki jest ten ruch - nie wiem, jak to inaczej opisać, ale od razu [...]
[...] konkretną na początek? Nie wiem czy lepiej w tabletkach, czy do rozpuszczenia z wodą? Najlepiej w względnej cenie, bo całość i tak będzie na początek oscylować w graniach 100 zł, czego się nie spodziewałem. Ale cóż - trzeba. ;) /edit: BCCA+CARBO można mieszać jako jeden "napój" w bidonie? Zmieniony przez - kostek455 w dniu 2012-03-20 21:27:30
[...] to głupio zabrzmi ale ja ją kocham,jest moją pasją i nie potrafiłbym normalnie żyć bez tego wysiłku który towarzyszy mi na siłowni i podczas przygotowań.Jest to coś pięknego czego nie da się opisać słowami.Wiedzą o tym tylko Ci którzy startowali w zawodach lub żyją jak kulturyści mimo tego że nie startują.Bo uważam że kulturystami nie są tylko te [...]
Dzień 11. NT Dzień spokojny, trochę nużący z racji pogody ale żeby nie zasnąć poczytałem książkę. Zamarynowaną rybkę miałem usmażyć ale postanowiłem zrobić ją na parze. Wyszła całkiem w porządku. Czego się nauczyłem? - że do marynaty ryby, obowiązkowo muszę używać tymianku :-D http://img861.imageshack.us/img861/5870/dsc0164n.jpg Dieta [...]
[...] 8 to min. stale podczas cyklu hcg 500j ze 2 razy w tyg albo pod koniec,lub w czasie gdy jajka się skurczą 5000j rozbite na 2 tygodnie. hcg po to by jajka nie zapomniały od czego są a badania wykazują że przyrosty na cykl z hcg są trwalsze. 133mhz tak,dużo się pozmieniało.Niby te parę lat a wiedza ruszyła fc*** do przodu. kiedyś jak nie [...]
zawsze najwarzniejsze jest to czego nie widac czemu wbijacie takie simieci w siebie pozliczajcie te wszystkie flakony do kupy ile aptecznego soku byscie za to mieli czy to na prawde jest warte swojej ceny Zmieniony przez - frania6 w dniu 2012-04-02 21:34:26
KAŹMIERCZAK ŁUKASZ
